Harjoitusryhmät

Taekwondoa kaiken ikäisille ja -tasoisille

Taekwondourheilijoissa taekwondoa voi harrastaa kuka tahansa. Pienet lapset saavat liikunnallisia onnistumisen elämyksiä ja riemunhetkiä perheryhmissä siinä missä vähän isommat harjoittelevat itsenäisesti kukin omista lähtökohdistaan.

Nuorille taekwondo tarjoaa monipuolisen harrastuksen, josta eivät haasteet lopu kesken. Salilta löytyy lisäksi aina kavereita ja hyvä porukka, jossa kehittyä. Taekwondon aloittamiselle ei myöskään ole parasta ennen -päivää. Aikuisille laji tarjoaa sekä erinomaisen kuntoilumuodon että mielenkiintoisen ja parhaillaan elämänpituisen oppimistien.

Vauvataekwondokurssi (2kk-1-vuotiaat)

Taaperotaekwondokurssi (1-2-vuotiaat)

Naperotaekwondokurssi (2-3-vuotiaat)

Muksutaekwondokurssi (3-5-vuotiaat)

Perhetaekwondokurssi (5+ -vuotiaat)

Lapset 4-6-vuotiaat

Lapset 7-9-vuotiaat

Nuoret 10-15-vuotiaat

Aikuiset yli 16v.

Taekwondo | Ottelun kilparyhmät

Taekwondo | Liikesarjojen kilparyhmä

Oheisharjoittelu

Aikuiset yli 16v.

Taekwondoa aikuisille Taekwondourheilijoilta löydät kaiken tasoisia taekwondotreenejä aikuisille ja aikuistuville nuorille. Perusryhmien lisäksi harrastajat valitsevat itselleen sopivan paketin kirjavasta joukosta lisäharjoituksia. Toisille kuntoilu on pääosassa siinä missä toiset tavoittelevat menestystä kilpakentillä. Tuntikuvaus Aikuisten ryhmissä kaikkia harjoituksia alleviivaava teema on mahdollisuus harjoitella oman taitotason ja kehon rajoitteiden mukaan. Harjoitukset voi aina tehdä helpompina versioina siinä missä …

Kilparyhmät

Ottelun ja liikesarjojen kilparyhmät Taekwondourheilijat haluavat tarjota Suomen laadukkainta taekwondovalmennusta. TU11:n salilla Helsingin Konalassa on tähän loistavat puitteet, varusteet ja ennen muuta osaaminen. Jos haluat kehittyä kilpaurheilijana, suuntaa treenimatkasi säännöllisesti Konalaan! Ottelun kilparyhmä >>>                     Liikesarjojen kilparyhmä >>>  

Lapset 4-6-vuotiaat

Taekwondoa pienille lapsille Pienet lapset treenaavat taekwondourheilijoissa kahdessa eri tasoryhmässä alkeet ja jatko. Molemmat ryhmät harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Alkeisryhmässä harjoittelevat kaikki vasta-alkajat ja tiikerimerkin suorittaneet ja jatkossa lohikäärmemerkin suorittaneet. Tuntikuvaus Pienten lasten ryhmissä yleisliikunnalliset taidot ja ryhmätaidot ovat opetuksen keskiössä. Taekwondotekniikat muodostavat osan harjoituskokonaisuudesta, jossa lasten motorista kasvua pyritään tukemaan ja kehittämään mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi …

Lapset 7-9-vuotiaat

Taekwondoa lapsille 7-9-vuotiaat treenaavat Taekwondourheilijoissa kahdessa tasoryhmässä: alkeisryhmä ja jatkoryhmä. Molemmissa on mahdollisuus harjoitella kolme kertaa viikossa, mutta pidemmälle edenneillä harrastajilla on tämän lisäksi mahdollisuus käydä lisäharjoituksissa. Tuntikuvaus 7-9-vuotaat harjoittelevat taekwondoa monipuolisesti aina ottelutekniikoista perustekniikoihin ja liikesarjoihin. Pilke kuitenkin pidetään aina silmäkulmassa, ja harjoituksissa on mukana paljon leikinomaisuutta ja pelejä. Jokaisessa harjoituksessa on myös tekniikkaharjoittelun …

Aloita taekwondo!

Muksutaekwondokurssi (3-5-vuotiaat)

Muksutaekwondoa 3-5-vuotiaille – jumppa lapselle ja aikuiselle Kevään 2019 molemmat ryhmät ovat täynnä. Varasijoille voi kuitenkin edelleen ilmoittautua. Varasijoilla olevat ovat myös etusijalla syksyn kursseille ilmoittautuessa.  Huom! Lauantain perhetaekwondoon voi osallistua, jos lapsi tai lapset ovat yli kolmevuotiaita. Kyseissä ryhmässä on vielä paikkoja vapaana. Tuntikuvaus Muksutaekwondo on suunnattu sekä aikuiselle että lapselle. Tunti koostuu yhteisistä leikkimielisistä …

Naisten taekwondo

Taekwondoa naisille Naisten taekwondo keväälle 2018 peruttu vähäisen osallistujamäärän vuoksi.  Tuntikuvaus Naisten taekwondo on naisille suunnattu taekwondokurssi, joka sopii niin vasta-alkajille kuin pidemmällekin ehtineille harrastajille. Ryhmä harjoittelee kurssimuotoisesti aina kevät- ja syyskaudella. Tunti sopii niille harrastajille, jotka eivät esimerkiksi kulttuuritaustansa takia voi tai halua käydä miesten ja naisten yhteisillä tunneilla. Aikataulu Keväällä 201. Naisten taekwondo …

Naperotaekwondokurssi (2-3-vuotiaat)

Naperotaekwondoa 2-3-vuotiaille – jumppa lapselle ja aikuiselle  Kevään 2019 naperotaekwondo on täynnä. Varasijoille voi kuitenkin ilmoittautua, jolloin on etusijalla syksyn kurssien ilmoittautumisissa.  Tuntikuvaus Tunti koostuu hauskasta alkulämmittelystä, lihaskunto-osioista sekä lyhyestä venyttelytuokiosta. Myös taekwondon lajitekniikoita kokeillaan ja niitä hyödynnetään ominaisuusharjoitteissa. Naperot harjoittelevat liikunnan perustaitoja yhdessä vanhemman kanssa. Esimerkiksi juoksutekniikoita, hyppyjä,  eläinkävelyitä, tasapainoa, akrobatiaa ja liikkuvuutta harjoitellaan jokaisessa …

Nuoret 10-15-vuotiaat

Taekwondoa nuorille 10-15-vuotiaat nuoret treenaavat Taekwondourheilijoissa kahdessa ikäryhmässä ja kolmessa tasoryhmässä: alkeisryhmä ja jatkoryhmä ja edistyneiden ryhmä. Kaikilla ryhmillä on kolmet harjoitukset viikossa, mutta pidemmälle ehtineet harrastajat käyvät säännöllisesti näiden lisäksi lisäharjoituksissa. Tuntikuvaus 10-15-vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat pääosassa, mutta eriliaisia liikunnallisia pelejäkin on mukana. Ydinajatus on, että vaikka harjoitukset alkavat usein nuorilla olla jo usein …

Oheisharjoittelu

Oheisharjoittelu Taekwondourheilijoissa Taekwondourheilijat järjestää neljä ohjattua oheistreeniä viikossa: kuntopiiri, core-harjoitus, venyttelyharjoitus ja kehonhallinta/akrobatiaharjoitus. Kesäaikaan käydään myös säännöllisesti valloittamassa salin lähellä sijaitseva Malminkartanonhuippu mäkijuoksun muodossa. Harjoitukset sopivat hyvin sekä aikuisten perusryhmissä harjoitteleville että urheilijoille tukemaan kokonaisvaltaista fyysistä kehitystä. Myös kilparyhmissä harjoittelevat nuoret voivat osallistua oheistreeneihin valmentajien ohjeiden mukaisesti. Oheisharjoitukset eivät edellytä pohjaa taekwondoharjoituksista, joten on täysin mahdollista osallistua …

Perhetaekwondokurssi (5+ -vuotiaat)

Perhetaekwondoa (5-vuotiaille ja vanhemmille lapsille) – jumppa lapsille ja vanhemmille Sunnuntain ryhmä on täynnä. Lauantain ryhmä perutaan vähäisen osallistujamäärän vuoksi.  Tuntikuvaus Perhetaekwondo on suunnattu sekä aikuiselle että lapselle. Tunti koostuu yhteisistä leikkimielisistä harjoitteista, jotka kehittävät sekä lapsen että aikuisen ominaisuuksia ja kuntoa yksilölliset erot huomioiden. Taekwondoon tutustutaan yksinkertaisten tekniikoiden avulla. Aikataulu Keväällä 2019 järjestetään kaksi …

Aloita taekwondo!

Taaperotaekwondokurssi (1-2-vuotiaat)

Taaperotaekwondoa 1-2 -vuotiaille lapsille – jumppa taaperolle ja aikuiselle  Tuntikuvaus Tunti koostuu hauskasta alkulämmittelystä, lihaskunto-osioista sekä lyhyestä venyttelytuokiosta. Myös taekwondon lajitekniikoita kokeillaan ja niitä hyödynnetään ominaisuusharjoitteissa. Taaperoiden kanssa harjoitellaan liikkumista erilaisialla pinnoilla ja alustoilla, totutellaan kehon erilaisiin asentoihin ja tietty vietetään hauskaa yhteistä aikaa! Taaperot ovat useimmissa aikuisten liikkeissä mukana lisäpainoina. Aikataulut Kevään 2019 kurssi pidetään 27.1.-14.4. …

Vauvataekwondokurssi (2kk-1-vuotiaat)

Vauvataekwondo 2kk-1-vuotiaalle – jumppa vauvalle ja vanhemmalle Syyskuussa jatkuva vauvataekwondo on yhteinen jumppa vauvalle ja vanhemmalle! Tuntikuvaus Vauvataekwondo tarjoaa aikuiselle ja vauvalle mukavan yhteisen liikuntahetken, jossa vahvistamme lihaksia, kuntoutamme sekä treenaamme kehoa ja tutustumme taekwondoon helppojen harjoitteiden avulla. Tunti koostuu kevyestä alkulämmittelystä, lihaskunnosta, venyttelystä ja lajiin tutustumisesta. Vaikka vauvataekwondo on suunnattu pääosin aikuiselle, on vauva …